Personel Trainer Aytuğ Yılmaz, kişiye özel olarak hazırladığı online programlarla sporu evinize getiriyor. Mat pilates, hamile pilatesi , spor yaparken desteklemeye yönelik metobolik beslenme hizmeti veren Aytuğ Yılmaz ile kısa sürede istediğiniz sıkılaşmayı elde edebilirsiniz.

Temel nefes alma tekniklerinin, konsantrasyon çalışmalarının ve core kaslarının çalışması temeli ile hareket eden mat pilates bugün birçok kişinin daha sağlıklı bir hayat tarzı kurmasına yardımcı oluyor. Düzenli bir şekilde yapıldığı takdirde pilatesin etkisi çok kısa bir süre içerisinde kendisini gösteriyor. Uzman eğitimi dahilinde düzenli yapılan pilatesin ruh ve beden sağlığı açısından birçok faydaları bulunuyor.

Pilates sistemli yapıldığı taktirde kaslarda güç ve esnekliği artırıyor, sırt, bel ve boyun ağrılarına, kronik ağrılara iyi geliyor, eklem ve kemiklerin korunmasına yardımcı oluyor, metobolizmayı düzenliyor, postürü düzeltiyor. Postürün daha düzgün hale gelmesi ile birlikte kişinin kendisine olan özgüvenin de olumlu yönde gelişme görülüyor.

Pilates ileri yaşlarda oluşabilecek sakatlanmalara karşı vücudun güçlenmesine destek olduğu gibi denge ve koordinasyonun gelişimine de destek oluyor. Kilo vermek isteyenlerin en fazla tercih ettiği sporların başında geliyor. Egzersizler sırasında gerçekleşen yağ yakımı ile kilo verme kolaylaşıyor. Vücudun şekillenmesine destek veren pilates içerdiği nefes teknikleri ile ruhsal dengelenmenize de yardımcı oluyor.

Stres, gerginlik, depresyon ve anksiyete ile mücadele de en etkili destek yöntemlerinden biri olarak tercih ediliyor. Aytuğ Yılmaz, pilatesin her yaş grubu için uygun olduğunu önemli olan yaşam alışkanlığı kazanarak sistemli bir şekilde devam edebilmek olduğunu belirtiyor. Pilates anne adayları için de oldukça yüksek öneme sahip. Hamilelik süresince salgılanan hormonların etkisiyle anne adayının kas iskelet sisteminde esneklik arttığı için yaralanma ve denge kayıpları görülebiliyor.

Bu süreçte gebelere yönelik seçilecek egzersizin denge kurmayı kolaylaştıran ve kontrollü bir egzersiz olması gerekiyor. Hamile pilatesi böyle bir süreçte anne adayları için biçilmiş bir kaftan. Pelvik taban kaslarını, karın kaslarını, omurga ve sırtı güçlendiren bir egzersiz programı olması nedeniyle hamilelik sürecinde anne adaylarının yaşamlarını kolaylaştırıyor.

Sizde daha sağlıklı ve daha fit bir görünüme sahip olmak istiyorsanız Personel Trainer Aytuğ Yılmaz’ın kişiye özel online spor dersleri ve yüzyüze egzersiz programlarından faydalabilirsiniz. Bunun için sayfamızda yer alan iletişim formunu doldurmanız yeterli olacaktır.