Yemeden duramıyormusun? Nereden başlayacağını bilmiyor musun? Her yanın ağrıyor mu? Spor yapmak istiyorsun ama motive mi olamıyorsun? Hiç yalnız değilsin. www.endavet.com firmalarından Moneta Plates Erva Aktaş yüzyüze ve online antreman kamplarıyla yanınızda.

Kocaeli Başiskele ‘de hizmet veren Moneta Pilates reformer pilates, mat pilates, fonksiyonel egzersizler, hamile pilatesi, online yüzyüze diyetisyen hizmeti ile sizlere sağlıklı ve fit bir yaşamın kapılarını aralıyor. Bir saatlik egzersiz günün %4’dü olduğunu söyleyen Moneta Pilates kurucusu eğitimci Erva Aktaş, düzenli yapılan pilatesin vücut postürünü koruma ve sağlıklı kilo verme de oldukça etkili olduğunu söylüyor. Aktaş’ın üzerinde durduğu en önemli konu herkesin kalıcı çözüm elde edebilmesi için egzersizle birlikte kişinin beslenme alışkanlıklarını sağlıklı yönetebilmesini sağlamak. Erva Aktaş Moneta Plates olarak uzman diyetisyen hizmetiyle sağlıklı beslenmeyi yaşamınızın bir parçası haline getirmek için yaşam alışkanlıklarınıza , beslenme düzeninize, hastalık geçmişinize, sevdiğiniz sevmediğiniz yemeklere göre özel menüler hazırlayarak sizi yüzyüze diyet , online diyet hizmet seçenekleri sunarak motive ediyor.

Aktaş, kilonuz normal ama karın içi yağlanma fazlaysa yapılabilecek en doğru hareket kas kütlenizi istikrarlı bir şekilde arttırmak ve bunu devam ettirebilmek için düzenli egzersizi yaşam biçimi haline getirmek olmalı. Stresi yönetmek, düşük karbonhidratlı beslenme ( iyi yağlar ve proteinli dengeli beslenme ) meyvelere kontrollü tüketmek yağlanmaya karşı en büyük koruyucularınız olacaktır diyerek kendinizden geri bildirim almanın formülünü veriyor. Belinizi ve kalçanızı en geniş noktadan ölçün. Bel çevrenizi kalça ölçünüze bölün. Rakam erkekler için 1.0, kadınlar için 0,85’den büyükse yağ seviyesi çok yüksektir diyen Erva Aktaş, uzman diyetisyen eşliğinde kişiye özel beslenme programı ve antremanları içeren online ve yüzyüze 21 gün fit değişim kampıyla sizlere sağlıklı ve fit bir görünüm elde etmenin kalıcı yollarını öğretiyor. Aktaş pilatesin kemik yapımını desteklediğini, kilo vermeyi kolaylaştırdığını, vücud esnekliğini arttırdığını , sırt ağrılarına iyi geldiğini yan ve karın kasları başta olmak üzere tüm kasları çalıştırırarak güçlendirdiğini ve faydalarının saymakla bitmeyeceğini söylüyor. Her yaş grubunun pilates yapabileceğini söyleyen Aktaş özellikle anne adaylarına hamile pilatesi yapmalarını öneriyor. Eğitimci Aktaş, hamilelikte vücudun ağırlık merkezi değişir ve her geçen gün rahim büyüdüğü için belde fazla boşluk oluşur. Bu boşlukla karın öne doğru ilerleyerek omurgayı bozar. Hamile pilatesi bu bozulmanın önüne geçerek doğru postürün yakalamasını sağlar. Erva Aktaş, hamileliklerinde 12 haftayı tamamlayan anne adaylarının rahat bir gebelik yaşamak ve doğum sonrası formuna hızlı kavuşmaları için doktorlarına danışarak Moneta Plates’e online ya da yüzyüze başlamalarını öneriyor.

Sağlılı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler, hareket geçmek isteyenler, kişiye özel beslenme ve egzersiz programını evinden online yürütmek isteyenler, görünüşüne, sağlığına ve pozitif olmayı yaşam biçimi haline getirmek ve sürdürmek isteyenler için Moneta Plates Erva Aktaş sizleri bekliyor.