Yaren İlkar

Kilo verme süreci bazen belirli bir süre uygulanıp sonrasında bırakılan bir süreç olabiliyor. Bu durumda motivasyonumuz düştüğü gibi kilo verme ve fit görünüm elde etmeye yönelik isteklerimizden vazgeçebiliyoruz. İşte tam bu noktada doğru seçilen bir uzman hayatımızı kolaylaştırabiliyor.

Sizi bu uzmanlardan biri olan Diyetisyen Yaren İlkar ile tanıştırmak istiyoruz. Yaren İlkar Yüksek İhtisas Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu. Ankara Şehir Hastanesi, Gülhane Eğitim Araştırma Hastanesi ve Liv Hospital’da strajyer diyetisyenlik yapan İlkar, kilo verme programlarının yanında hastalıklarda beslenme çalışmaktadır.

Diyetisyen Yaren İlkar’ın verdiği hizmetler ; obezite, insülin direnci ve metabolik sendrom, hiperlipidemi, anoreksiya ve bulimia hastalarında beslenme, diyabet (Şeker Hastalığı), aşırı kilo alımı, yeni doğan metabolik hastalıklarda beslenme, tip 1 diyabet ve tip 2 diyabet beslenmesi, non - çölyak glüten hassasiyeti durumunda beslenmedir.

Kilo verme süreçlerinde planlanan en önemli şeyin kişiye sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak ve sürdürülebilir hale getirmek olduğunu söyleyen Diyetisyen Yaren İlkar, kişisel beslenme planları ile oldukça başarılı sonuçlar alınabildiğini belirtiyor.

İlkar ‘’Kilo verme sürecinde sürekli diyete başlamaktan çok yoruldum’’ gibi kalıplar çok kullanılır. Bazı bireyler sık sık diyete girip çıkarlar ve sonrasında bu süreç yorucu bir hale gelebilir. Motivasyon eksikliği, hep aynı durum oluyor kilo veremiyorum düşüncesi yine diyeti bırakmayla sonuçlanabilir. Bu nedenle bu süreçte en önemli adımlardan biri sabırlı olmaktır’ diyerek danışanlarını uyarıyor.

Kilo verme süreci ve yeni alışkanlıklar kazanma sürecinin kolay olmadığını söyleyen İlkar, beslenme farkındalığı ile bu süreci yönetmenin uygulanan sağlıklı beslenme programının etkinliğini arttıracağını belirtiyor. Bu konuda kişiye en çok destek olacak alanlardan birinin de spor olduğunun altını çiziyor.

Kişinin tüm vücudunu sistematik periyotlarla çalıştırabileceği bir fitness programı uygulamanın motivasyonu yükselteceği gibi hedefe odaklanmayı da sağlayacağını belirten İkar, kas kütlemiz arttıkça yağ yakım hızımız da artar. Doğru egzersizler ile o bölgedeki kas kütlesini arttırıp, yağları azaltarak bölgesel incelme sağlanabilir diyerek spor yapan danışanlarına tercih ettikleri spor dalına göre beslenme programı oluşturuyor.

Herkesin belli dönemlerinde kontrolsüz beslendiği süreçler olabiliyor bu süreçlerin sonunda biraz daha temiz beslenmek, eski rutine devam etmek çok iyi geliyor diyen İlkar’ın bu süreçler için hazırladığı özel beslenme programları mevcut. Siz de biraz daha sağlıklı beslenmek, vücutta oluşan fazla ödemden kurtulmak ve kilo vermek istiyorsanız bu programlar tam size göre olacaktır.

Kısacası sonuca ulaşmak için inanmak, sabırlı ve azimli olmak, dengeli beslenmek, düzenli uyku rutini oluşturmak, bedenine iyi bakmak, bol su içmek ve harekete geçmek İlkar’ın yeni nesil sağlıklı yaşam formülünü oluşturuyor.

Siz de sağlıklı yaşama sağlıklı adım atmak istiyorsanız Diyetisyen Yaren İlkar’a ulaşabilirsiniz. Bunun için sayfamızdaki iletişim formunu doldurmanız yeterli olacaktır.