Ankara Personal Trainer Okan Akbaş / Personal Training ile Sağlıklı Yaşamın Kapılarını Açın

Ankara Okan Akbaş / Personal Training personal trainer ile sağlıklı bir yaşam için adım atın, özel antrenman planları ve uzman desteği ile formda kalın!

Okan Akbaş / Personal Training

Okan Akbaş / Personal Training

Hakkında

Merhaba ben personal trainer Okan Akbaş, 1ON1 Pilates Stüdyosunun kurucu sporcularındanım. Hayatımın neredeyse tamamını spor ile iç içe geçirdim, kendimi bildim bileli içimde hep spor sevdası vardı. Spor yapmanın önemini ailem sayesinde kavradım ve ilkokula başladığımda spor dalları da hayatıma girmeye başladı. 7 yaşından beri hayatımın her döneminde sporun içerisindeydim. Kendimi kademe kademe geliştirdim ve çoğu erkek çocuğunun olduğu gibi bir dönem futbol ile ilgilendim. 15 yıllık amatör futbolcu geçmişimde kısa dönemler olarak aralıklarla antrenörlük yaptım. Daha sonra uzmanlık alanıma temelli devam etmeye karar vererek tamamen antrenör olmaya yöneldim. Şuan hem farklı dallarda aktif sporcu, hem de aktif antrenör olarak kariyerime devam etmekteyim.

ANTRENÖR KAVRAMI VE TANIMI

Profesyonel olarak yol aldığım kişisel antrenör yolculuğunda önceliğimin her zaman danışanlarımın motivasyonu oldu. Çoğu danışanımda ilk başlarken gördüğüm isteksizlik hatta umutsuzluk duygularının yerlerini tam tersine; şevk, mutluluk ve enerjiklik hislerine bıraktığını görmek benim de mesleğimi icra ederken ki en büyük motivasyon kaynağım oluyor. Kişisel antrenörlüğün öncelikli maddelerinden biri olan kişiye özel listeleri danışanın istekleri, ihtiyaçları ve rahatsızlıkları dikkate alınarak hazırlanır. Burada bireylerin yaşam tarzlarını dikkate almaya özen gösteriyoruz çünkü sporu da gündelik aktivitelerinden biri, alışkanlıkları haline getirmelerini amaçlıyoruz. Spor gelip geçici bir aktivite değildir, hayat boyu sağlıklı yaşam mottosunu benimseyen kişilerin her zaman daha yüksek kalitede yaşam sürdüklerini gözlemledik. Tam da bu yüzden danışanlarımın yaşam kalitesini yükseltmek için sporu tüm hayatlarına indekslemeleri adına çaba göstermek ve bu hedefi gerçekleştirdiklerini görmek en büyük gayem.

ÇALIŞMA PRENSİBİM

Birebir çalışmalarla hazırlanan egzersiz programlarıyla kişilere teslim edilen takvim benim kontrolümde uygulanmakta. Kendi başına spor yapıp hayaline, istediği sonuca ulaşamayan danışanlar içinse hayatlarına sporu sadece bir amaç değil hayat standardı haline getirebilmesi için düzenli bir program hazırlıyor ve bu programlar kişileri yavaş yavaş programa alıştırıyorum. Farklı rahatsızlıklara farklı çözüm yolları ve egzersiz takvimi hazırlayarak danışanların en fit hallerine en sağlıklı şekilde ulaşabilmelerine özen gösteriyorum. Tüm bu süreç sonucunda danışanların hem fiziğin düzeleceği, hem de daha sağlıklı olunabilecek bir döneme girmiş olmaları hedeflenmekte.

Yorumlar 0
Görüşlerini Paylaş
Yorumun bizim için çok önemli. Bu firma ile ilgili değerlendirmeni ve tecrübelerini belirterek kullanıcılarımıza yardımcı olabilirsin.
Okan Akbaş / Personal Training - konum
X : 39.90492191325498 Y : 32.86817205863496

100.yıl mahallesi reşit galip caddesi No:2/B Ankara/ÇANKAYA

Düğün Öncesi Hedeflerinize Kişisel Antrenör Desteği ile Ulaşın

Düğün gününüzde kendinizi en iyi şekilde hissetmek ve görünmek istiyorsanız, düğün öncesi düzenli bir antrenman programına başlamanız harika bir seçimdir. Bu süreçte, bir personal trainer (kişisel antrenör) ile çalışmak; fitness hedeflerinize en etkili, güvenli ve hızlı bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olur. Personal trainer, ihtiyaçlarınıza ve vücut yapınıza uygun bir program hazırlayarak motivasyonunuzu artırır, egzersizleri doğru şekilde yapmanızı sağlar ve düğün gününüze kadar her aşamada size rehberlik eder. Böylece, düğün öncesi hazırlık süreciniz hem fiziksel hem de ruhsal olarak desteklenir ve kendinize olan güveniniz artar.

2024 düğün öncesi fitness trendlerinde; kişiye özel programlar, fonksiyonel antrenmanlar, yüksek yoğunluklu interval antrenmanlar (HIIT) ve özel gelin-damat antrenmanları ön planda. Personal trainer ile çalışmak, antrenmanlarınıza profesyonel bir dokunuş katmak ve kısa sürede etkili sonuçlar almak için idealdir. İster kilo vermek, ister kas kütlesi artırmak, ister postürünüzü düzeltmek isteyin; personal trainer desteği ile düğün gününüzde en iyi versiyonunuzu sergileyin!

Personal Trainer ile Çalışırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

  1. Hedeflerinizi Netleştirin: Personal trainer ile çalışmaya başlamadan önce, düğün öncesi fitness hedeflerinizi net bir şekilde belirleyin. Amacınız kilo vermek, kas yapmak, belirli bölgeleri şekillendirmek veya genel sağlığınızı iyileştirmek olabilir. Hedeflerinizi personal trainer ile paylaşarak, bu hedeflere uygun bir program oluşturmasını sağlayın. Ayrıca, düğün tarihine ne kadar süre kaldığını da göz önünde bulundurarak gerçekçi ve sürdürülebilir hedefler belirleyin.
  2. Kişiye Özel Program ve Egzersiz Planı: Personal trainer ile çalışmanın en büyük avantajı, ihtiyaçlarınıza uygun özel bir program hazırlanmasıdır. Antrenörünüz, vücut yapınıza, yaşam tarzınıza ve düğün öncesi sürenize göre tamamen size özel bir egzersiz planı oluşturur. Bu plan; haftalık antrenman programınızdan, beslenme düzeninize ve hatta günlük motivasyon hedeflerinize kadar tüm detayları içerir. Her egzersizin amacını ve nasıl yapılması gerektiğini öğrenerek, hedeflerinize etkili bir şekilde ulaşabilirsiniz.
  3. Düzenli Ölçüm ve İlerleme Takibi: Personal trainer ile çalışırken, düzenli olarak vücut ölçümlerinizi ve ilerlemenizi takip etmek önemlidir. Bu ölçümler; kilo, yağ oranı, kas kütlesi ve vücut kompozisyonu gibi verileri içerir. Antrenörünüz bu veriler doğrultusunda programınızı düzenler ve gerektiğinde yeni stratejiler belirleyerek hedeflerinize ulaşmanızı sağlar. Bu süreç, motivasyonunuzu artırır ve her adımda gelişiminizi görmenize olanak tanır.
  4. Fonksiyonel Antrenman ve Postür Düzeltme Çalışmaları: Düğün gününüzde uzun saatler ayakta duracak ve sürekli hareket halinde olacaksınız. Bu nedenle, sadece estetik hedeflere değil, fonksiyonel antrenman ve postür düzeltme çalışmalarına da önem verin. Personal trainer ile birlikte omurga sağlığınızı destekleyen ve duruşunuzu düzelten egzersizler yaparak düğün günü boyunca rahat ve özgüvenli bir duruş sergileyebilirsiniz. Pilates, yoga ve core antrenmanları bu süreçte harika bir destek sunar.
  5. Düğün Temalı Antrenman Programları: Düğün öncesi antrenman programınızı daha eğlenceli hale getirmek istiyorsanız, düğün temalı özel antrenman programlarını tercih edebilirsiniz. Gelin-damat çift antrenmanları, partner egzersizleri veya düğün dansınızı destekleyecek esneklik ve denge çalışmalarını programa dahil edebilirsiniz. Bu tür antrenmanlar hem hedeflerinize ulaşmanızı sağlar hem de düğün stresini azaltır ve eşinizle birlikte keyifli vakit geçirmenize olanak tanır.
  6. Beslenme ve Antrenman Dengesi: Fitness hedeflerinize ulaşmak için doğru beslenme programı ile antrenmanlarınızı desteklemek çok önemlidir. Personal trainer’ınızla birlikte, antrenmanlarınızın gerektirdiği enerji ve besin dengesine uygun bir beslenme düzeni oluşturabilirsiniz. Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ dengesi ile hem kas yapımını destekleyebilir hem de enerjinizi koruyabilirsiniz. Eğer kilo vermeyi hedefliyorsanız, yağ yakımını hızlandıracak beslenme stratejileri ve antrenman kombinasyonları belirleyebilirsiniz.
  7. Mental Hazırlık ve Stres Yönetimi: Düğün hazırlık süreci yoğun ve stresli olabilir. Bu nedenle, personal trainer ile sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da hazırlık yapabilirsiniz. Meditasyon, nefes teknikleri, yoga veya mindfulness çalışmaları ile stres yönetimini destekleyen bir program oluşturabilirsiniz. Zihinsel olarak dengeli ve rahat hissetmek, düğün gününüzde kendinize olan güveninizi artırır ve bu sürecin keyfini daha fazla çıkarmanızı sağlar.
  8. Esnek Antrenman Programları: Düğün hazırlıkları sırasında zaman yönetimi zor olabilir. Personal trainer ile esnek antrenman programları planlayarak düğün provası, toplantılar ve diğer hazırlık süreçleriyle antrenmanlarınızı dengede tutabilirsiniz. Kısa süreli ama etkili HIIT antrenmanları, fonksiyonel egzersizler ve evde yapılabilecek basit egzersizlerle yoğun zamanlarda bile formunuzu koruyabilirsiniz.

Düğün Öncesi Personal Trainer ile Kendinizi Yenileyin

Düğün gününüzde sadece kıyafetinizle değil, özgüveniniz ve enerjinizle de parlamak istiyorsanız, profesyonel bir personal trainer desteği alarak bu özel güne hazırlanabilirsiniz. Kişisel antrenör desteği ile hedeflerinize en etkili şekilde ulaşır, kendinizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak bu özel güne hazırlarsınız.

Siz de düğün öncesi personal trainer desteği almak, düğün gününüzde en iyi versiyonunuzu sergilemek ve bu süreci profesyonel bir rehberlikle yönetmek istiyorsanız, şimdi bizimle iletişime geçin. Size özel hazırlayacağımız antrenman ve beslenme planları ile düğün gününüzde ışıldayın!