Zehra Bora / Diyetisyen
3 yorum 0850 888 63 88
  • yuzyuze Yüzyüze
  • online Online

Zehra Bora / Diyetisyen

Diyetisyen İstanbul/Ataşehir

www.endavet.com  uzman diyetisyenlerinden Zehra Bora Haliç Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu. Bölümünden birincilikle mezun olan  Zehra Bora  yüksek lisansını Başkent Üniversitesi’nde yaparak  ‘Spor Salonunda Çalışan Vücut Geliştirme İle İlgilenen Spor Hocalarının Beslenme ve Supplement Tüketim Durumlarının Saptanması’ konulu bitirme tezi ile ‘Uzman Diyetisyen’ ünvanını aldı. 2016 yılında İstanbul Batı Ataşehir'de "Zehra Bora Danışmanlık Merkezi'ni" kurdu. Bugüne kadar birçok beslenme ve diyetetik konferans ve seminerlerinden sertifika sahibi olan Zehra Bora, 2020 yılında eğitimine Başkent Üniversitesi sertifikalı “Yaşam Koçluğu”nu ekledi. Diyeti bir yaşam biçimi haline getirerek danışanlarını hayatları boyunca sağlıklı yaşama adapte etmek en büyük hedefleri arasında  yer alan Zehra Bora’nın  çalışma alanlarını ‘ Kilo Verme Programı, Kilo Alma Programı, Online Beslenme Danışmanlığı, Mix (karma) Danışmanlık, Sporcu Beslenmesi ,Detox Programı,Gebelik Döneminde Beslenme, Emzirme Döneminde Beslenme, Kalp-Damar Hastalıkları’nda Beslenme, Polikistik Over Sendromu (PCOS)’nda Beslenme, Tiroid Hastalıkları’nda Beslenme, Metabolik Sendrom’da Beslenme, Hipertansiyon’da Beslenme,Yeme Bozuklukları, Diyabet (Şeker) Hastalığı’nda Beslenme, İnsülin Direnci ve Beslenme, Gastrointestinal Problemler’de Beslenme oluşturmaktadır. Uzman diyetisyenimizin sağlıklı beslenme ile ilgili önemli bilgi ve uyarılarını sizinle paylaşmak isteriz. Bora Beden Kütle İndeksi sonucu (BKİ) 24,9 kg/m2 üzerinde olan kişiler mutlaka  kilo vermeli Eğer kişi sporcuysa kapsamlı vücut analizindeki kas kütlesi ağırlığına bakarak kilo verip vermemesi gerekliliğine karar verilmelidir diyerek kilo vermede uzman analizinin önemli olduğunu belirtiyor. Bora, kilo verme sürecionline veya yüz yüze seanslarla desteklediğini ve öncelikle  kişiye uygun olan danışmanlık sistemini belirlediğini söylüyor. Uzman diyetisyenimiz  yüzyüze seansta; kapsamlı vücut analizi değerlendirmesi, online olarak yapılacak seanslarda; kilo takibi yapılması, doktor tarafından yorumlanmış kan tahlili sonuçlarına göre hedef belirlenmesi ve haftalık beslenme programının oluşturulması, iştah kontrolünü sağlamaya yardımcı formülasyonlardan yararlanarak   sizi güzel bir beslenme yolculuğuna çıkarıyor. Zehra Bora  mix  olarak gerçekleştirdiği seanslarda; yine tam kapsamlı vücut analizinizi alıyor, analiz ve kan tahlili sonuçlarınıza göre özel beslenme programınızı oluşturuyor. Sporcu beslenmesinde; Fitness, pilates, yoga, basketbol, yüzme, tenis veya diğer sporlarla ilgilenen profesyonel ve amatör sporculara yönelik çalışıyor. Sporculara yönelik yüz yüze seanslarda kapsamlı vücut analizi (vücut ağırlığı, yağ oranı (%) ve ağırlığı (kg), sıvı oranı (%) ve ağırlığı (kg), kas ağırlığı (kg), metabolizma yaşı, bazal metabolizma hızı, iç organ çevresi yağ oranı, ideal kilo) değerlendirmesi, online seanslarda; kilo takibi , antrenman çeşidi, süresi ve sıklığına göre enerji ve vitamin-mineral ihtiyacını belirleyerek  hedefe doğru  özel beslenme programı hazırlanıyor. Uzman diyetisyenimiz  emzirme döneminde anne, hem kendi vücudundaki besin öğesi depolarını dengede tutmak hem de bebeğin ihtiyacını karşılamak için yeterli ve dengeli beslenmelidir. Aksi takdirde anne kendi vücut depolarından harcayacaktır. Bu da annenin sağlığının bozulmasına ve yetersiz süt salgılanmasına neden olabilir. Bu kapsamda bebeğin ek besine geçiş yaptığı 6. ayda emziren anne kilo vermek için beslenme danışmanlığı almaya başlayabilir diyor. Bora, aynı zamanda gebelik sürecinizi de planlayarak, aşerme, tiksinme dönemlerini daha konforlu hale getiriyor.  Sizde sağlıklı beslenmede  size özelliştirilmiş bütünsel  uzman hizmeti almak istiyorsanız uzman diyetisyenimiz Zehra Bora ile iletişime geçebilirsiniz.

Görüşler 3

  • Adil B******
    07.06.2021

    Oğlum 12 yaşında ve teniste ilerlemesi için onu destekliyoruz. Zehra Bora’dan yüzyüze sporcu beslenmesi danışmanlığına yeni başladık. Eşim de ben de Zehra Hanım’ın yaklaşımını çok beğendik. Güzel sonuçlar almayı diliyoruz.

  • Gülhan S******
    05.06.2021

    Zehra Hanım’ın yazılarını iki yıldır takip ediyor, çok beğeniyor ama kendim için uygulayabileceğimi düşünmüyordum çünkü benim için yemek yemek yaşam demek. En çok zevk aldığım şey. Kısıtlanacağımı mutsuz olacağımı düşünüyordum. Hiçte öyle değilmiş. Diyetisyen Zehra Bora ‘nın profesyonel yaklaşımı ve samimi iletişimiyle resmen hayatımda dönüm noktası yaşadım. Beraber 14 kilo verdik. Şimdi koruma programındayız. Arkadaşlar mutlaka Zehra Hanım ile tanışın. Hiç olmadı arayın bilgi alın. Görüştükten sonra kendi kararınızı verin. Ne demek istediğimi anlayacaksınız. Herkese sevgiler

  • Aygün A******
    02.06.2021

    Diyetisyen Zehra Hanım’ın www.endavet.com aracılığıyla buldum. Online beslenme danışmanlığından çok memnun kaldım. Kilolarım gidiyor. Teşekkürler Endavet teşekkürler Zehra Hanım.

Size Ulaşalım

Bilgi talebiniz doğrudan diyetisyene gönderilir.
Bizi nasıl buldunuz?
Zehra Bora / Diyetisyen - konum
X : 39.33429742980725 Y : 35.068359375

Varyap Meridian Sitesi Barboros Mah. Alzambak Sokak No:2 A Blok Kat:8 Daire:85 Batı Ataşehir/İSTANBUL