İstanbul Personal Trainer Cango Pilates ile Formda ve Sağlıklı Kalın

İstanbul Cango Pilates kişisel antrenör hizmeti ile motivasyonunuzu artırın, hedeflerinize ulaşın ve fit bir yaşamın kapılarını açın!

Cango Pilates

Hakkında

Merhaba ben Cango Pilates’in kurucusu Damla Tanyıldız Atasayın, Şubat 2020’de açılışını yaptığım pilates studiomuzda 1 yıldır hizmet vermekteyiz. Çeşitli iş yerlerinde uzun yıllar boyunca deneyim kazandım ve çocukluğumdan itibaren uğraştığım spor dallarından öğrendiklerimi harmanlayarak kendi yerimde hizmet vermeye başladım. Cango Pilates Studio’yu kurmaktaki amacım; sporcu disiplininden yola çıkarak tüm danışanlarıma deneyimlerimi aktarmak, sağlıklı bir hayat sürebilmeleri için gereken spor aktivitelerini sevmelerini sağlamak ve bunu bir yaşam tarzı haline getirmelerine yardımcı olmak.

Neden Cango Pilates?

Pilates’in size katacağı artılar saymakla bitmiyor, ancak bunları birkaç başlık altında sıralayacak olursak beş ana başlıktan bahsedebiliriz. Düzgün bir duruş ile bir çok rahatsızlıktan kurtulabilir, daha konforlu bir hayat yaşayabilirsiniz. Nefes egzersizleri yaparak başladığımız dersler ile kaliteli nefese ulaşabilir, yaptığınız antrenmanlardan maksimum verim alabilirsiniz. Gücünüzün farkına varın! Sahip olduğunuz gücün en üst noktasına ulaşabilirsiniz. Fiziksel ve mental zorluklara karşı daha dayanıklı hale gelebilirsiniz, karşınıza çıkacak her şeye hazırlıklı olun ve hepsine karşı dimdik durun. Tüm hareketler esnekliği pekiştirecektir, unutmayın spor yaptıkça açılan kaslarınız o esnekliği kazandıkça daha hızlı gelişmeye başlar. Tüm bunlar bir araya geldiğinde Studio’da alacağınız Pilates dersleri ile sağlıklı bir beden ve zihne ulaşabilmek için aradığınız motivasyonu bulmak Cango Pilates ile çok da zor olmuyor. Sporcu geçmişi olmayan danışanlarımda motivasyon ihtiyacı doğduğunu görüyorum çoğunlukla, bu yüzden en büyük motivasyonun başarı olduğunu bilerek yola çıkıyor ve sabır ile doğru sonuca ulaşılabileceğini aşılıyorum. Cango Pilates Studio’daki sistemli çalışma antremanlarımız; vücudumuzun esnemesini sağlar, tüm kas gruplarınızı harekete geçirir, denge merkezinizi düzeltir, yağ yakımını kolaylaştırır.

Çok Yönlü Egzersiz Modelleri

Kendi vücut ağırlığınızla yapılan hareketlerde istenilen bölgeleri çalıştırabileceğiniz gibi, Reformer Pilates ile bu hareketleri tüm vücudunuzu çalıştıracak şekilde geliştirebilirsiniz de. Çoğu yerde aletli pilates diye de geçen antrenman şeklinde çok yönlü egzersiz modelleriyle eklem ağrılarınızın önüne geçebilir, kemiklerinizi kuvvetlendirebilir ve günlük hayatta da çok faydasını görebileceğiniz koordinasyon becerinizi geliştirebilirsiniz. Tüm vücudun çalıştırılmasıyla bir çok kas birlikte harekete geçirildiğinden daha önce saydığımız 6 ana başlığı daha verimli gerçekleştirebilirsiniz.

Çalışma Hayatım

Spor hayatıma bale ile başladım, çocukluğumu bale yaparak sürdürdükten sonra ardından voleybola başladım. Ankara takımlarında 7 sene oynadıktan sonra antrenörlük yapmaya başladım. Ardından üniversitede voleybol uzmanlık dersleri vermeye devam ettim, bu dönemlerde pilates hayatıma girmişti bile. Üniversite yıllarımda bu konuda daha da uzmanlaştım, çeşitli eğitim programlarına katılarak belgerimi aldım ve şuan gelişimin devam etmesi gerektiğine inanarak yüksek lisans yapmaktayım. Benim için spor çocukluğumdan beri vazgeçilmezim oldu, çok çalıştım ve spor hayatım için oldukça emek verdim. Daha çok çalışarak hem bedensel hem de zihinsel olarak bildiğim her şeyi sizlerle paylaşmaya özen gösteriyorum. Sporcu ihtiyaçlarını bilen , spor disiplinine sahip bir eğitmen olarak sizlere yardımcı olmak için her zaman yanınızdayım.

Yorumlar 0
Görüşlerini Paylaş
Yorumun bizim için çok önemli. Bu firma ile ilgili değerlendirmeni ve tecrübelerini belirterek kullanıcılarımıza yardımcı olabilirsin.
Cango Pilates - konum
X : 40.92629946387469 Y : 29.313781422731157

Yenişehir mah.Ayport Residence Kurtköy

Düğün Öncesi Hedeflerinize Kişisel Antrenör Desteği ile Ulaşın

Düğün gününüzde kendinizi en iyi şekilde hissetmek ve görünmek istiyorsanız, düğün öncesi düzenli bir antrenman programına başlamanız harika bir seçimdir. Bu süreçte, bir personal trainer (kişisel antrenör) ile çalışmak; fitness hedeflerinize en etkili, güvenli ve hızlı bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olur. Personal trainer, ihtiyaçlarınıza ve vücut yapınıza uygun bir program hazırlayarak motivasyonunuzu artırır, egzersizleri doğru şekilde yapmanızı sağlar ve düğün gününüze kadar her aşamada size rehberlik eder. Böylece, düğün öncesi hazırlık süreciniz hem fiziksel hem de ruhsal olarak desteklenir ve kendinize olan güveniniz artar.

2024 düğün öncesi fitness trendlerinde; kişiye özel programlar, fonksiyonel antrenmanlar, yüksek yoğunluklu interval antrenmanlar (HIIT) ve özel gelin-damat antrenmanları ön planda. Personal trainer ile çalışmak, antrenmanlarınıza profesyonel bir dokunuş katmak ve kısa sürede etkili sonuçlar almak için idealdir. İster kilo vermek, ister kas kütlesi artırmak, ister postürünüzü düzeltmek isteyin; personal trainer desteği ile düğün gününüzde en iyi versiyonunuzu sergileyin!

Personal Trainer ile Çalışırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

  1. Hedeflerinizi Netleştirin: Personal trainer ile çalışmaya başlamadan önce, düğün öncesi fitness hedeflerinizi net bir şekilde belirleyin. Amacınız kilo vermek, kas yapmak, belirli bölgeleri şekillendirmek veya genel sağlığınızı iyileştirmek olabilir. Hedeflerinizi personal trainer ile paylaşarak, bu hedeflere uygun bir program oluşturmasını sağlayın. Ayrıca, düğün tarihine ne kadar süre kaldığını da göz önünde bulundurarak gerçekçi ve sürdürülebilir hedefler belirleyin.
  2. Kişiye Özel Program ve Egzersiz Planı: Personal trainer ile çalışmanın en büyük avantajı, ihtiyaçlarınıza uygun özel bir program hazırlanmasıdır. Antrenörünüz, vücut yapınıza, yaşam tarzınıza ve düğün öncesi sürenize göre tamamen size özel bir egzersiz planı oluşturur. Bu plan; haftalık antrenman programınızdan, beslenme düzeninize ve hatta günlük motivasyon hedeflerinize kadar tüm detayları içerir. Her egzersizin amacını ve nasıl yapılması gerektiğini öğrenerek, hedeflerinize etkili bir şekilde ulaşabilirsiniz.
  3. Düzenli Ölçüm ve İlerleme Takibi: Personal trainer ile çalışırken, düzenli olarak vücut ölçümlerinizi ve ilerlemenizi takip etmek önemlidir. Bu ölçümler; kilo, yağ oranı, kas kütlesi ve vücut kompozisyonu gibi verileri içerir. Antrenörünüz bu veriler doğrultusunda programınızı düzenler ve gerektiğinde yeni stratejiler belirleyerek hedeflerinize ulaşmanızı sağlar. Bu süreç, motivasyonunuzu artırır ve her adımda gelişiminizi görmenize olanak tanır.
  4. Fonksiyonel Antrenman ve Postür Düzeltme Çalışmaları: Düğün gününüzde uzun saatler ayakta duracak ve sürekli hareket halinde olacaksınız. Bu nedenle, sadece estetik hedeflere değil, fonksiyonel antrenman ve postür düzeltme çalışmalarına da önem verin. Personal trainer ile birlikte omurga sağlığınızı destekleyen ve duruşunuzu düzelten egzersizler yaparak düğün günü boyunca rahat ve özgüvenli bir duruş sergileyebilirsiniz. Pilates, yoga ve core antrenmanları bu süreçte harika bir destek sunar.
  5. Düğün Temalı Antrenman Programları: Düğün öncesi antrenman programınızı daha eğlenceli hale getirmek istiyorsanız, düğün temalı özel antrenman programlarını tercih edebilirsiniz. Gelin-damat çift antrenmanları, partner egzersizleri veya düğün dansınızı destekleyecek esneklik ve denge çalışmalarını programa dahil edebilirsiniz. Bu tür antrenmanlar hem hedeflerinize ulaşmanızı sağlar hem de düğün stresini azaltır ve eşinizle birlikte keyifli vakit geçirmenize olanak tanır.
  6. Beslenme ve Antrenman Dengesi: Fitness hedeflerinize ulaşmak için doğru beslenme programı ile antrenmanlarınızı desteklemek çok önemlidir. Personal trainer’ınızla birlikte, antrenmanlarınızın gerektirdiği enerji ve besin dengesine uygun bir beslenme düzeni oluşturabilirsiniz. Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ dengesi ile hem kas yapımını destekleyebilir hem de enerjinizi koruyabilirsiniz. Eğer kilo vermeyi hedefliyorsanız, yağ yakımını hızlandıracak beslenme stratejileri ve antrenman kombinasyonları belirleyebilirsiniz.
  7. Mental Hazırlık ve Stres Yönetimi: Düğün hazırlık süreci yoğun ve stresli olabilir. Bu nedenle, personal trainer ile sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da hazırlık yapabilirsiniz. Meditasyon, nefes teknikleri, yoga veya mindfulness çalışmaları ile stres yönetimini destekleyen bir program oluşturabilirsiniz. Zihinsel olarak dengeli ve rahat hissetmek, düğün gününüzde kendinize olan güveninizi artırır ve bu sürecin keyfini daha fazla çıkarmanızı sağlar.
  8. Esnek Antrenman Programları: Düğün hazırlıkları sırasında zaman yönetimi zor olabilir. Personal trainer ile esnek antrenman programları planlayarak düğün provası, toplantılar ve diğer hazırlık süreçleriyle antrenmanlarınızı dengede tutabilirsiniz. Kısa süreli ama etkili HIIT antrenmanları, fonksiyonel egzersizler ve evde yapılabilecek basit egzersizlerle yoğun zamanlarda bile formunuzu koruyabilirsiniz.

Düğün Öncesi Personal Trainer ile Kendinizi Yenileyin

Düğün gününüzde sadece kıyafetinizle değil, özgüveniniz ve enerjinizle de parlamak istiyorsanız, profesyonel bir personal trainer desteği alarak bu özel güne hazırlanabilirsiniz. Kişisel antrenör desteği ile hedeflerinize en etkili şekilde ulaşır, kendinizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak bu özel güne hazırlarsınız.

Siz de düğün öncesi personal trainer desteği almak, düğün gününüzde en iyi versiyonunuzu sergilemek ve bu süreci profesyonel bir rehberlikle yönetmek istiyorsanız, şimdi bizimle iletişime geçin. Size özel hazırlayacağımız antrenman ve beslenme planları ile düğün gününüzde ışıldayın!