diyetisyen burcu tunç
5 yorum
endavet.com Tıkla Ara 0850 888 63 88

Diyetisyen Burcu Tunç / İzmir

İzmir

Sağlıklı kilo verme ve doğru beslenmeyi hayatına dahil etmek isteyenler Diyetisyen Burcu Tunç’tan online- yüzyüze beslenme danışmanlığı hizmeti alabilir. Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik mezunu Burcu Tunç doğru beslenme, kilo verme ve mevcut hastalıklara destek beslenme çalışmalarıyla danışanlarına hizmet vermektedir.

Ülkemizde de son dönemde önem kazanan davranış değişikliği tedavisi , obezite tedavisi için oldukça yüksek bir öneme sahip. Diyetisyen Burcu Tunç danışanlarına yönelik diyet ve egzersizin yanı sıra uyguladığı davranış değişikliği tedavisi ile obez bireylerde istenen kilo kaybına ve kaybedilen kiloyu korumaya yönelik başarılı çalışmalar uyguluyor.

Tunç’un verdiği diğer hizmetler : Sindirim Sistemi Hastalıkları ve Diyet Tedavisi, Diyabet ve Diyet Tedavisi, Obezite ve Kilo Kontrolü, Davranış Değişikliği Terapisi, Kardiyovasküler Hastalıklar ve Diyet Tedavisi, Gut Hastalığı ve Diyet Tedavisi, Hamilelik ve Doğum Sonrası Beslenme, Menü Planlama.

Birçok kişi için enerjisi kısıtlanmış diyetler ve spor yapmak, istenilen vücut ağırlığına ulaşmak ve özellikle korumak için yeterli olmamaktadır. Çünkü obezite; tekrar ortaya çıkma potansiyeline sahip ve uzun süreli bir tedaviye ihtiyaç duyan kronik bir durum olabildiği görülmektedir.

Dünya Sağlık Örgütü Obeziteyi; vücutta sağlığı bozacak derecede anormal yağ birikmesi olarak tanımlıyor. Obezitenin hesaplanmasında boy ve kilo değeri üzerinden yapılan beden kitle indeksi ağırlığın, boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle elde ediliyor. Beden kitle indeksi hesaplama değeri 30’un üzerinde olan kişi obez, 40’ın üzeri olan kişi ise morbid obez olarak kabul ediliyor.

Yağ oranının erkeklerde %25, kadınlarda %30’un üzerinde olması, bel çevresinin erkeklerde 102 cm, kadınlarda ise 88 cm’den yüksek olması obezitenin bir göstergesi olarak kabul ediliyor. Kalp ve damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon, çeşitli kanser türleri, safra kesesi rahatsızlıkları, kilo ve beden imajı takıntıları, uyku apnesi, solunum sorunları, kemik-eklem rahatsızlıkları, adet düzensizlikleri obezitenin neden olduğu hastalıklardan sadece birkaçı.

Obezite problemi olanlar , sağlıklı kilo vermek isteyenler, daha fit bir görünüm elde etmek isteyenler, doğru beslenmeyi yaşam alışkanlıkları haline getirmek isteyenler, mutfaklarında sağlıklı fit tarifler ile lezzeti yakalamak isteyenlerin

Diyetisyen Burcu Tunç’tan online- yüzyüze beslenme danışmanlığı hizmeti alabilir. Bunun için sayfamızdaki iletişim formunu doldurmanız yeterli olacaktır.

Görüşler 5

  • Sevda I******
    12.04.2022

    HErkes gibi ben de diyeti tatsız, tuzsuz sadece yeşilliklerden oluşan bir şey sanıyodum.Ne kadar yanlış düşündüğümü burcu hanımla tanışınca anladım. Öyle sağlıklı ve lezzetli tariflerle destekliyor ki programımı, diyet algızını yıkan, gerçek anlamda bir sağlıklı beslenme danışmanı.

  • Melik S******
    04.03.2022

    Oğlum fast food a çok düşkün, o yüzden kilo problemi yaşıyordu ve veremiyorsu. çocuk olduğu için yeme de diyemiyordum. Ama burcu hanımla tanıştıktan sonra 3 ayda 10 kilo verdi ve 1 senedir de kilosunu koruması için ara ara gidiyoruz. Çok teşekkür ederiz Burcu hanım

  • Kamile Ş******
    18.05.2021

    Diyetisyen Burcu Tunç 'tan 2 aydır online beslenme danışmanlığı alıyorum. Mutfağım tariflerim değişti. Tabi kilolarda gitti. Herşeyi yiyerek kilo verilebiliyormuş. Teşekkürler Burcu hanım. Arkadaşlar Burcu hanım ile mutlaka tanışmalısınız.

  • Bensu E******
    05.05.2021

    1 ayda 4 kilo. Tam da yaza hazırlanırken. Teşekkürler Burcu hanım. Harikasınız.

  • Serkan G******
    01.05.2021

    Hayatımda diyet kelimesinden benim kadar nefret eden herhalde yoktur. Bir diyet programını yapabileceğimi de hiç düşünmezdim. Yemeyeceğim dedikçe kendimi buzdolabının karşısında buluyordum. Burcu hanım'ın hazırladığı özel beslenme programı ve davranış değişikliği terapisiyle şimdi insanlarla sağlıklı beslenme konuşuyorum. Tabi kararlı olmakta çok önemli. Seanslarımı hiç kaçırmıyorum. Daha da iyi olacağım. Sağlıklı kilo verme yolculuğuna devam…

Diyetisyen Burcu Tunç / İzmir - konum
X : 39.33429742980725 Y : 35.068359375

Sağlıklı Yaşam ve Dengeli Beslenme İçin Uzman Destek

Diyetisyenler, beslenme bilimi konusunda eğitim almış, bireylerin sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme hedeflerine ulaşmalarında profesyonel destek sağlayan sağlık uzmanlarıdır. Diyetisyenler, bireylerin yaş, kilo, sağlık durumu, yaşam tarzı gibi faktörleri göz önünde bulundurarak kişiye özel beslenme planları oluşturur. Sağlık sorunlarına yönelik beslenme düzenlemelerinden kilo verme veya kilo alma hedeflerine, sporcu beslenmesinden çocuk ve gebelik döneminde sağlıklı beslenmeye kadar geniş bir alanda rehberlik ederler.

Diyetisyenin Rolü ve Sağladığı Hizmetler

  1. Kişiye Özel Beslenme Programları: Diyetisyenler, her bireyin farklı metabolik ihtiyaçları olduğunu göz önünde bulundurarak kişiye özel diyet programları hazırlar. Bu programlar, bireyin sağlık durumuna, yaşam tarzına, fiziksel aktivitelerine ve hedeflerine göre düzenlenir. Diyetisyenin desteği ile kişi sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebilir.
  2. Kilo Kontrolü (Kilo Verme veya Alma): Diyetisyenler, bireylerin ideal kilolarına ulaşmalarına yardımcı olur. Kilo vermek veya almak isteyen bireyler için sağlıklı bir şekilde hedeflerine ulaşmalarını sağlayacak dengeli ve sürdürülebilir beslenme planları oluştururlar. Diyetisyenler ayrıca hızlı kilo değişimlerinin sağlıksız etkilerini önlemek için güvenli bir yol gösterir.
  3. Sağlık Sorunlarına Özel Beslenme Planları: Diyetisyenler, diyabet, hipertansiyon, kolesterol, tiroid sorunları, sindirim sorunları gibi çeşitli sağlık problemleri olan bireyler için özel beslenme düzenlemeleri yapar. Hastalıkların seyrini kontrol altına almak ve bireyin yaşam kalitesini artırmak için diyetisyen tarafından düzenlenen beslenme planları büyük önem taşır.
  4. Gebelik ve Emzirme Dönemi Beslenmesi: Hamilelik ve emzirme döneminde annenin beslenmesi, bebeğin sağlıklı gelişimi için oldukça önemlidir. Diyetisyenler, bu dönemde annenin ve bebeğin ihtiyaç duyduğu besin ögelerini içeren sağlıklı beslenme programları hazırlayarak annenin bu süreçte doğru beslenmesine rehberlik eder.
  5. Çocuk ve Ergen Beslenmesi: Çocukların büyüme ve gelişme süreçlerinde sağlıklı beslenmeleri, fiziksel ve zihinsel gelişimlerini destekler. Diyetisyenler, çocukların yaşına, boyuna, kilosuna ve sağlık durumuna göre sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına yönelik planlar sunar.
  6. Sporcu Beslenmesi: Sporcuların fiziksel performansını artırmak, kas gelişimini desteklemek ve enerji seviyelerini yüksek tutmak için diyetisyenler tarafından hazırlanan beslenme programları oldukça önemlidir. Sporcu diyetisyenleri, antrenman ve müsabaka dönemlerine göre özel beslenme stratejileri geliştirir.
  7. Yaşlı Beslenmesi: Yaşlı bireylerin vücut fonksiyonları yaşla birlikte değişir. Diyetisyenler, yaşa bağlı sağlık sorunlarını önlemek, enerji seviyelerini korumak ve kas kaybını önlemek için yaşlı bireyler için sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı hazırlar.
  8. Bilinçli Beslenme ve Sağlıklı Yaşam Eğitimi: Diyetisyenler, bireyleri doğru beslenme alışkanlıkları konusunda eğiterek uzun vadeli sağlıklı yaşamı destekler. Bilinçli beslenme konusunda bilgi veren diyetisyenler, bireylerin sürdürülebilir bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.

Diyetisyen Desteği ile Sağlıklı Yaşamın Avantajları

  1. Sürdürülebilir Kilo Kontrolü: Diyetisyenle çalışmak, kısa vadeli diyetler yerine uzun vadeli, sürdürülebilir kilo kontrolü sağlar. Sağlıklı kilo vermek veya almak, vücudu yormadan ve doğru beslenme alışkanlıkları kazanarak mümkündür.
  2. Hastalık Riskinin Azaltılması: Diyetisyen tarafından hazırlanan sağlıklı bir beslenme planı, diyabet, kalp hastalıkları, obezite gibi kronik hastalık risklerini azaltmaya yardımcı olur. Dengeli beslenme sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir, vücut direnci artar.
  3. Enerji Seviyesinin Artması: Doğru beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayarak gün içinde daha zinde ve enerjik olmayı sağlar. Diyetisyenler, bireyin günlük yaşamında ihtiyaç duyduğu enerji seviyesini koruması için gerekli besinleri düzenler.
  4. Mental ve Fiziksel Sağlığın Desteklenmesi: Beslenme, ruh hali ve zihinsel performans üzerinde doğrudan etkilidir. Diyetisyen tarafından önerilen sağlıklı beslenme programları, bireyin hem fiziksel hem de mental sağlığını destekler.
  5. Kişisel Hedeflere Ulaşma: Diyetisyen, bireyin kişisel hedeflerine (kilo kaybı, kas kazanımı, performans artışı vb.) ulaşması için rehberlik sağlar. Bu hedefler doğrultusunda oluşturulan özel beslenme planı ile kişi daha kısa sürede ve güvenle hedeflerine ulaşabilir.

Diyetisyenle Çalışırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Gerçekçi Hedefler Belirleyin: Diyetisyeninizle çalışırken kısa vadede büyük değişiklikler beklemek yerine, uzun vadede sürdürülebilir ve sağlıklı sonuçlar almayı hedefleyin.
  • Düzenli İletişim Kurun: Diyetisyeninizle düzenli olarak iletişimde olun. Sorularınızı sormaktan çekinmeyin ve programınız sırasında karşılaştığınız zorlukları paylaşın. Diyetisyenle düzenli iletişim kurmak, beslenme programınızın sizin ihtiyaçlarınıza göre güncellenmesini sağlar ve hedeflerinize ulaşmanızda yardımcı olur.
  • Sabırlı ve İstikrarlı Olun: Sağlıklı kilo verme veya kilo alma süreci zaman alabilir. Diyetisyeninizin önerdiği programı sabırla uygulayarak, istikrarlı bir şekilde ilerlemeye odaklanın. Sabırlı ve kararlı olmak, kalıcı sonuçlar elde etmenin en önemli faktörlerinden biridir.
  • Beslenme Günlüğü Tutun: Diyetisyeninizin önerdiği programa bağlı kalmak ve beslenme alışkanlıklarınızı analiz etmek için günlük tutmak faydalı olabilir. Günlük, neleri yediğinizi, nasıl hissettiğinizi ve hedeflerinize yönelik gelişiminizi takip etmenizi sağlar.
  • Fiziksel Aktiviteyi Unutmayın: Diyet ve egzersiz, sağlıklı yaşamın iki temel bileşenidir. Diyetisyeninizle birlikte, yaşam tarzınıza ve sağlık durumunuza uygun bir egzersiz programı da planlayabilirsiniz. Fiziksel aktivite, kilo kontrolünden enerji seviyesine, kas gücünden psikolojik iyi oluşa kadar birçok açıdan beslenme programınızı destekler.
  • Sosyal Destek Alın: Diyetisyeninizin desteği dışında, yakın çevrenizin de sağlıklı beslenme hedeflerinize yönelik desteğini almak önemlidir. Aile veya arkadaşlarınızın desteği, motivasyonunuzu artırır ve süreci daha keyifli hale getirir.

Diyetisyen Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir?

  1. Eğitim ve Uzmanlık: Diyetisyeninizin eğitimini tamamlamış, beslenme ve diyetetik alanında uzman bir profesyonel olduğundan emin olun. Uzmanlık alanları ve tecrübelerini araştırarak ihtiyaçlarınıza uygun bir diyetisyen seçebilirsiniz.
  2. İletişim Becerisi: Diyetisyenle etkili iletişim kurmak, başarılı bir diyet süreci için önemlidir. İyi bir diyetisyen, sizi dinleyen, ihtiyaçlarınızı anlayan ve uygun çözümler sunan bir iletişim tarzına sahip olmalıdır.
  3. Referans ve İncelemeler: Diyetisyenle çalışmadan önce, daha önceki danışanlarının geri bildirimlerini veya referanslarını incelemek faydalı olabilir. Olumlu geri bildirimler, diyetisyenin başarısı ve yaklaşımı hakkında fikir sahibi olmanızı sağlar.
  4. Güncel Bilgilere Hakimiyet: Beslenme bilimi sürekli gelişen bir alandır. Diyetisyeninizin güncel bilgilere ve yeni araştırmalara hakim olup olmadığını öğrenmek, size en güncel ve doğru bilgileri sunması açısından önemlidir.
  5. Kişiye Özel Yaklaşım: Her bireyin metabolizması, yaşam tarzı ve hedefleri farklıdır. Diyetisyeninizin size özel bir yaklaşım benimsemesi ve genel diyet programları yerine kişisel ihtiyaçlarınıza göre bir plan hazırlaması önemlidir.

Diyetisyen Desteği ile Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Benimseyin

Diyetisyenler, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı konusunda bilgi ve deneyim sahibi olan profesyonellerdir. Beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyerek hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı desteklemenize yardımcı olurlar. Diyetisyeninizle çalışarak sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı oluşturabilir, sürdürülebilir sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanabilirsiniz.

Kendiniz ve sağlığınız için bir diyetisyenle çalışmak, sağlıklı beslenme yolunda güvenli ve etkili bir adım atmanızı sağlar. Diyetisyen desteğiyle hedeflerinize ulaşarak, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyebilir ve uzun vadede bu alışkanlıkları sürdürebilirsiniz.