Pozitif Diyetisyen
4 yorum
endavet.com Tıkla Ara 0850 888 63 88

Hanife Kara

İzmir/Aliağa

Diyetisyen Hanife Kara Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

www.endavet.com Diyetisyenlerinden Hanife Kara İzmir Alsancak Kıbrıs Şehitleri Caddesi’nde hizmet vermektedir. Online ya da yüz yüze görüşmelerle danışmanlık veren Kara, verdiği hizmeti kişilerin sağlıklı beslenme sürecinde yaşam alışkanlığı haline getirmelerini sağlamaları yönünde ‘destek hizmet’ olarak tanımlamaktadır. Ondokuz Mayıs Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olan Hanife Kara, üniversite eğitimi boyunca birçok kamu ve özel sağlık kuruluşunda uzun dönemli staj yapmıştır. Sağlıklı yaşam ve zihinsel gücün insan vücudu üzerine etkisi kavramları ile yakından ilgili olan Pozitif Diyetisyen Hanife Kara, 2018 yılında aldığı eğitim programını başarı ile tamamlayarak mesleğinin yanına ‘Yaşam Koç’ luğunu ekleyerek danışanlarına yönelik mentorluk sürecini bir üst kademeye taşımıştır.

Sağlıklı bir bedene sahip olmanın en önemli etkenlerden biri beslenme alışkanlıklarıdır. Doğru beslenme alışkanlığına sahip bireyler bağışıklık sistemlerini güçlendirerek birçok hastalıktan kendilerini koruyabilir ve yaşam kalitelerini yükseltebilirler. Beslenme ve diyet programlarından en yüksek verimi almak amacıyla Diyetisyen Kara, kişiye özel programlar hazırlamaktadır. Her bireyin farklı yaşam alışkanlıkları, tutumları ve metobolizmaları olduğunu belirten Kara, herkesin aynı diyet programından sağlayacağı faydanın birbirinden çok farklı olacağının altını çizmektedir. Kara, doğru beslenme ve diyet programlarının bireylerin yaşam koşulları, fiziksel özelikleri, yaşı, boyu, kilosu, genetik özellikleri, yaşam öyküsü , var olan hastalıkları gibi faktörler değerlendirilerek hazırlandığında ancak beklenen sonucu verdiğini ve kişinin yaşam alışkanlıklarını da içerdiği için rahat uygulanabilir bir şekilde ilerleyebildiğinin altını çiziyor. Bu nedenle belirlenen hedefe ulaşmada en önemli noktanın kişiye özel çalışmak olduğunu belirten Diyetisyen Hanife Kara danışanların sistemli bir şekilde programı uygulamaları ve sabırlı olmaları gerektiğini söylüyor. Diyetisyen Hanife Kara, kişiye özel beslenme, kilo verme, diyabet ve takibi, kanser ve beslenme, çocukluk döneminde beslenme, yeme bozukluklarında beslenme, gebelik ve emziklik döneminde beslenme, sporcu beslenmesi başlıklarında kişiye özel beslenme ve diyet programları hazırlamakta ve danışmanlık vermektedir.

Sizde sağlık beslenme konusunda uzmandan destek almak istiyorsanız Diyetisyen Hanife Kara ile iletişime geçerek online ya da yüz yüze danışmanlık olarak hizmet alabilirsiniz.

Görüşler 4

  • Buse Ö******
    02.05.2021

    Ocak ayında Hanife Hanım’a başladım. Sıkılaşma ve kilo korumaya yönelik bir beslenme programı uyguladı. Yaza umutla giriyorum. Hanife hanım kilo korumaya devam edeceğim söz veriyorum. Arkadaşlar Diyetisyen Hanife Kara ile mutlaka tanışın.

  • Ayşegül K******
    25.03.2021

    Hanife hanımla online beslenme danışmanlığına başladığımdan itibaren 10 kilo verdim ve vermeye devam ediyorum. Çok mutluyum. Hanife hanım sizi çok seviyorum. Teşekkür ederim.

  • Serdar A******
    17.03.2021

    Kilo korumak için ömür boyu diyet yapacağımı düşünüyor ve diyetisyenlerden uzak duruyordum. Çok yoğun çalışan biriyim ve işim gereği sürekli seyahat halindeyim. Hanife hanım sayesinde yasaksız ama dengeli beslenmeyi hayatıma uygulamaya başardım. Sürekli diyette olmak gerekmiyormuş. Hanife hanım’ı herkese tavsiye ederim. Mutlaka destek alın.

  • Nazlı T******
    02.02.2020

    Pandemi sürecinde oldukça hareketsiz kaldım ve sürekli yeme isteği içindeydim. Hamur işi, kek, börek derken Hanife hanım beni bu döngünün içerisinden çıkardı. Gerçekten harika bir yaklaşımı var. Şimdi bana özel online diyet programıyla kendisinden beslenme danışmanlığı alıyorum. Motivasyonum yükseldi, kilo vermeye başladım. Diyetisyen Hanife Kara'yı herkese tavsiye ediyorum. Teşekkürler Hanife hanım.

Hanife Kara - konum
X : 38.440202752780245 Y : 27.143131142852734

Kıbrıs Şehitleri Caddesi 1478 Sokak No:8 Maliki İş Hanı, ALSANCAK/İZMİR

Sağlıklı Yaşam ve Dengeli Beslenme İçin Uzman Destek

Diyetisyenler, beslenme bilimi konusunda eğitim almış, bireylerin sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme hedeflerine ulaşmalarında profesyonel destek sağlayan sağlık uzmanlarıdır. Diyetisyenler, bireylerin yaş, kilo, sağlık durumu, yaşam tarzı gibi faktörleri göz önünde bulundurarak kişiye özel beslenme planları oluşturur. Sağlık sorunlarına yönelik beslenme düzenlemelerinden kilo verme veya kilo alma hedeflerine, sporcu beslenmesinden çocuk ve gebelik döneminde sağlıklı beslenmeye kadar geniş bir alanda rehberlik ederler.

Diyetisyenin Rolü ve Sağladığı Hizmetler

  1. Kişiye Özel Beslenme Programları: Diyetisyenler, her bireyin farklı metabolik ihtiyaçları olduğunu göz önünde bulundurarak kişiye özel diyet programları hazırlar. Bu programlar, bireyin sağlık durumuna, yaşam tarzına, fiziksel aktivitelerine ve hedeflerine göre düzenlenir. Diyetisyenin desteği ile kişi sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebilir.
  2. Kilo Kontrolü (Kilo Verme veya Alma): Diyetisyenler, bireylerin ideal kilolarına ulaşmalarına yardımcı olur. Kilo vermek veya almak isteyen bireyler için sağlıklı bir şekilde hedeflerine ulaşmalarını sağlayacak dengeli ve sürdürülebilir beslenme planları oluştururlar. Diyetisyenler ayrıca hızlı kilo değişimlerinin sağlıksız etkilerini önlemek için güvenli bir yol gösterir.
  3. Sağlık Sorunlarına Özel Beslenme Planları: Diyetisyenler, diyabet, hipertansiyon, kolesterol, tiroid sorunları, sindirim sorunları gibi çeşitli sağlık problemleri olan bireyler için özel beslenme düzenlemeleri yapar. Hastalıkların seyrini kontrol altına almak ve bireyin yaşam kalitesini artırmak için diyetisyen tarafından düzenlenen beslenme planları büyük önem taşır.
  4. Gebelik ve Emzirme Dönemi Beslenmesi: Hamilelik ve emzirme döneminde annenin beslenmesi, bebeğin sağlıklı gelişimi için oldukça önemlidir. Diyetisyenler, bu dönemde annenin ve bebeğin ihtiyaç duyduğu besin ögelerini içeren sağlıklı beslenme programları hazırlayarak annenin bu süreçte doğru beslenmesine rehberlik eder.
  5. Çocuk ve Ergen Beslenmesi: Çocukların büyüme ve gelişme süreçlerinde sağlıklı beslenmeleri, fiziksel ve zihinsel gelişimlerini destekler. Diyetisyenler, çocukların yaşına, boyuna, kilosuna ve sağlık durumuna göre sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına yönelik planlar sunar.
  6. Sporcu Beslenmesi: Sporcuların fiziksel performansını artırmak, kas gelişimini desteklemek ve enerji seviyelerini yüksek tutmak için diyetisyenler tarafından hazırlanan beslenme programları oldukça önemlidir. Sporcu diyetisyenleri, antrenman ve müsabaka dönemlerine göre özel beslenme stratejileri geliştirir.
  7. Yaşlı Beslenmesi: Yaşlı bireylerin vücut fonksiyonları yaşla birlikte değişir. Diyetisyenler, yaşa bağlı sağlık sorunlarını önlemek, enerji seviyelerini korumak ve kas kaybını önlemek için yaşlı bireyler için sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı hazırlar.
  8. Bilinçli Beslenme ve Sağlıklı Yaşam Eğitimi: Diyetisyenler, bireyleri doğru beslenme alışkanlıkları konusunda eğiterek uzun vadeli sağlıklı yaşamı destekler. Bilinçli beslenme konusunda bilgi veren diyetisyenler, bireylerin sürdürülebilir bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.

Diyetisyen Desteği ile Sağlıklı Yaşamın Avantajları

  1. Sürdürülebilir Kilo Kontrolü: Diyetisyenle çalışmak, kısa vadeli diyetler yerine uzun vadeli, sürdürülebilir kilo kontrolü sağlar. Sağlıklı kilo vermek veya almak, vücudu yormadan ve doğru beslenme alışkanlıkları kazanarak mümkündür.
  2. Hastalık Riskinin Azaltılması: Diyetisyen tarafından hazırlanan sağlıklı bir beslenme planı, diyabet, kalp hastalıkları, obezite gibi kronik hastalık risklerini azaltmaya yardımcı olur. Dengeli beslenme sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir, vücut direnci artar.
  3. Enerji Seviyesinin Artması: Doğru beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayarak gün içinde daha zinde ve enerjik olmayı sağlar. Diyetisyenler, bireyin günlük yaşamında ihtiyaç duyduğu enerji seviyesini koruması için gerekli besinleri düzenler.
  4. Mental ve Fiziksel Sağlığın Desteklenmesi: Beslenme, ruh hali ve zihinsel performans üzerinde doğrudan etkilidir. Diyetisyen tarafından önerilen sağlıklı beslenme programları, bireyin hem fiziksel hem de mental sağlığını destekler.
  5. Kişisel Hedeflere Ulaşma: Diyetisyen, bireyin kişisel hedeflerine (kilo kaybı, kas kazanımı, performans artışı vb.) ulaşması için rehberlik sağlar. Bu hedefler doğrultusunda oluşturulan özel beslenme planı ile kişi daha kısa sürede ve güvenle hedeflerine ulaşabilir.

Diyetisyenle Çalışırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Gerçekçi Hedefler Belirleyin: Diyetisyeninizle çalışırken kısa vadede büyük değişiklikler beklemek yerine, uzun vadede sürdürülebilir ve sağlıklı sonuçlar almayı hedefleyin.
  • Düzenli İletişim Kurun: Diyetisyeninizle düzenli olarak iletişimde olun. Sorularınızı sormaktan çekinmeyin ve programınız sırasında karşılaştığınız zorlukları paylaşın. Diyetisyenle düzenli iletişim kurmak, beslenme programınızın sizin ihtiyaçlarınıza göre güncellenmesini sağlar ve hedeflerinize ulaşmanızda yardımcı olur.
  • Sabırlı ve İstikrarlı Olun: Sağlıklı kilo verme veya kilo alma süreci zaman alabilir. Diyetisyeninizin önerdiği programı sabırla uygulayarak, istikrarlı bir şekilde ilerlemeye odaklanın. Sabırlı ve kararlı olmak, kalıcı sonuçlar elde etmenin en önemli faktörlerinden biridir.
  • Beslenme Günlüğü Tutun: Diyetisyeninizin önerdiği programa bağlı kalmak ve beslenme alışkanlıklarınızı analiz etmek için günlük tutmak faydalı olabilir. Günlük, neleri yediğinizi, nasıl hissettiğinizi ve hedeflerinize yönelik gelişiminizi takip etmenizi sağlar.
  • Fiziksel Aktiviteyi Unutmayın: Diyet ve egzersiz, sağlıklı yaşamın iki temel bileşenidir. Diyetisyeninizle birlikte, yaşam tarzınıza ve sağlık durumunuza uygun bir egzersiz programı da planlayabilirsiniz. Fiziksel aktivite, kilo kontrolünden enerji seviyesine, kas gücünden psikolojik iyi oluşa kadar birçok açıdan beslenme programınızı destekler.
  • Sosyal Destek Alın: Diyetisyeninizin desteği dışında, yakın çevrenizin de sağlıklı beslenme hedeflerinize yönelik desteğini almak önemlidir. Aile veya arkadaşlarınızın desteği, motivasyonunuzu artırır ve süreci daha keyifli hale getirir.

Diyetisyen Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir?

  1. Eğitim ve Uzmanlık: Diyetisyeninizin eğitimini tamamlamış, beslenme ve diyetetik alanında uzman bir profesyonel olduğundan emin olun. Uzmanlık alanları ve tecrübelerini araştırarak ihtiyaçlarınıza uygun bir diyetisyen seçebilirsiniz.
  2. İletişim Becerisi: Diyetisyenle etkili iletişim kurmak, başarılı bir diyet süreci için önemlidir. İyi bir diyetisyen, sizi dinleyen, ihtiyaçlarınızı anlayan ve uygun çözümler sunan bir iletişim tarzına sahip olmalıdır.
  3. Referans ve İncelemeler: Diyetisyenle çalışmadan önce, daha önceki danışanlarının geri bildirimlerini veya referanslarını incelemek faydalı olabilir. Olumlu geri bildirimler, diyetisyenin başarısı ve yaklaşımı hakkında fikir sahibi olmanızı sağlar.
  4. Güncel Bilgilere Hakimiyet: Beslenme bilimi sürekli gelişen bir alandır. Diyetisyeninizin güncel bilgilere ve yeni araştırmalara hakim olup olmadığını öğrenmek, size en güncel ve doğru bilgileri sunması açısından önemlidir.
  5. Kişiye Özel Yaklaşım: Her bireyin metabolizması, yaşam tarzı ve hedefleri farklıdır. Diyetisyeninizin size özel bir yaklaşım benimsemesi ve genel diyet programları yerine kişisel ihtiyaçlarınıza göre bir plan hazırlaması önemlidir.

Diyetisyen Desteği ile Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Benimseyin

Diyetisyenler, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı konusunda bilgi ve deneyim sahibi olan profesyonellerdir. Beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyerek hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı desteklemenize yardımcı olurlar. Diyetisyeninizle çalışarak sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı oluşturabilir, sürdürülebilir sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanabilirsiniz.

Kendiniz ve sağlığınız için bir diyetisyenle çalışmak, sağlıklı beslenme yolunda güvenli ve etkili bir adım atmanızı sağlar. Diyetisyen desteğiyle hedeflerinize ulaşarak, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyebilir ve uzun vadede bu alışkanlıkları sürdürebilirsiniz.