Merve Dönmez Karahitay
Sağlıklı ve mutlu olmak için hayatınızda değişiklik yapmak istiyorsunuz ve bu değişikliğin harekete geçmek olduğunun farkındasınız. Günlük adım sayılarınızı arttırmak harika bir başlangıç olabilir.
Size motivasyonunuzu arttıracak, online ve yüzyüze fitness, pilates eğitimleri ile hedefinize odaklayacak çok yönlü eğitimcimiz Merve Dönmez Karahitay ile tanıştırmak isteriz.
Karahitay, voleybol antrenörü, personel trainer, fitness eğitmeni, hamile pilatesi eğitmeni. Sağlıklı yaşamı meslek olarak seçmiş eğitmenimiz beden eğitimi ve spor bölümü öğretmeni. Merve Dönmez Karahitay kişiye ve gruba özel eğitimler ile kilo verme, kilo alma, vücut geliştirme programları hazırlıyor.
Bu programlara düzenli bir şekilde devam edebilmeniz için kişinin tercihleri, yaşam alışkanlıkları, iş yoğunluğu ve bedensel ihtiyaçlarını dikkate alan Karahitay, tercihe göre online eğitimler ile sporu evinize taşıyor.
Sporu günlük yaşama dahil ettikten sonra en önemli başlığın sağlıklı beslenme olduğunu söyleyen Karahitay, ihtiyaç durumunda diyetisyen hizmeti alınmasını tavsiye ediyor.
Son dönem anne adaylarının ve annelerin en çok tercih ettiği sporların başında pilates geliyor. Özellikle hamile pilatesi hamilelik sürecinde anne adaylarının en büyük destekçisi. Doktor tarafından uygun görüldüğü durumda hamilelerin hamilelik dönemini daha sağlıklı ve kaliteli geçirebilmesi için spor yapması bu süreci daha rahat geçirmelerine destek oluyor.
Ancak bunun uzman personel trainer ve spor eğitmeni tarafından yapılması anne sağlığı için oldukça önem taşıyor. Çünkü nabzın, vücut ısısının dengede tutulması egzersizlerin temposunun uzman tarafından ayarlanmasını gerekli kılıyor.
İzmir’de kurucusu olduğu Fitmatept Stüdyo’da bireysel ve grup dersleri veren Karahitay, hamile pilatesi eğitmeni olarak hamilelik öncesi ve sonrası online hamile pilatesi eğitimi ile annelerin psikolojik ve fiziksel iyilik halini sürdürebilir olmasını destekliyor.
Karahitay, hamilelerde egzersizin dozunun çok iyi ayarlanması gerektiği, egzersiz öncesi ve sonrası mutlaka anne adaylarının su tüketmesi gerektiğinin altını çiziyor. Merve Dönmez Karahitay, kurallara uyulduğu ve profesyonel bir eğitmen ile çalışıldığı durumda risklerin önüne geçilebildiği gibi annenin yaşadığı fizyolojik değişimlere adaptasyonunda arttığını söylüyor.
Siz de sağlıklı yaşam adına sporu başlamayı düşünüyorsanız uzman eğitimcimiz Merve Dönmez Karahitay sizlere yardımcı olacaktır.
Hemen iletişime geçmek için sayfamızdaki formu doldurabilirsiniz.
Cem Arel B******
19 yaşındayım. Boyuma göre biraz zayıfım Merve hocam ile 4 aydır vücut geliştirme fıtness kardio ağırlık ne varsa çalışıyoruz. Harika gidiyor
Gül Eda K******
Bu yaza 3 aylık çalışma ile Merve Hocam ile fit girdim . Kışında korumak istiyorum. Bundan sonra sporu bırakmak yok. Tabi eğitmenin yaklaşımı çok önemli. Motivasyon ve desteğiniz için teşekkürler Merve Hocam
Nurcihan S******
Doktorumun izniyle 5 aylık hamileyken Merve Hocam ile pilatese başladık. Diğer annelere göre daha rahat bir hamilelik yaşadım ve kilomu kontrolde tutabildim. Tüm annelere tavsiye ederim. Doktorunuz ok diyorsa hiç durmayın o sırt bel ağrılarını çekmeyin
Yorumun bizim için çok önemli. Bu firma ile ilgili değerlendirmeni ve tecrübelerini belirterek kullanıcılarımıza yardımcı olabilirsin.