Gelin Diyeti Nasıl Yapılır?

Kilo vermek, birden incecik olmak değil, sağlıklı ve dengeli bir şekilde istediğiniz kiloya düşmektir. Kilo vermeden önce beslenme uzmanına danışmalı, onun verdiği diyet listesini düzenli ve doğru bir şekilde uygulamalısınız. Bunun yanı sıra bol bol su içmeli, egzersiz yapmalı ve karbonhidratı biraz azaltmalısınız. Ayrıca her bireye aynı diyet listesi uygulanmaz. Kilosuna, boyuna, yaşına ve hareket durumuna göre farklı diyet listesi çıkarılıp, onun üzerinden gidilmelidir. Kilo verirken haftanın belirli günlerinde ayarlayıp o günlerde tartıya çıkın. Sık sık tartıya çıkarsanız hemen kilo vermediğinizi görecek ve motiveniz düşecektir. Bunu önlemek için her gün tartıya çıkmayın. Sağlıklı bir şekilde kilo verirken yapmanız gereken başka bir maddede ara öğünleri atlamamaktır. Ara öğün diyet için çok önemli bir öğündür. Ara öğünlerde kendinize sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz.

Gelin Diyeti Nedir?

Birçok kişinin aklında aynı soru var, gelin diyeti nedir işte cevabı. Gelin diyeti özellikle son yıllarda moda olan ve birçok gelin tarafından düğün öncesi uygulanan bir diyet çeşididir. Genellikle gelinler uygulasa da, kilo vermek isteyen her birey uygulayabilir. Fakat uygulamadan önce beslenme uzmanına danışmalısınız. Gelin diyetini doğru ve düzenli bir şekilde uygularsanız güzel sonuçlar alabilirsiniz. Gelin diyetinde porsiyonlar küçüktür. Uygularken mutlaka buna uyun ve porsiyonları küçük tutun; gelin diyeti tarifini nasıl sizler için araştırdık.

Gelin Diyeti Listesinde Neler Var?

En çok merak edilen bir başka soru ise gelin diyet listesi nasıl? Sizler için araştırdık. İşte gelin diyeti

Kahvaltı Öncesi

8 tane badem

1-2 bardak ılık su (içerisine limon sıkabilirsiniz)

Sabah Kahvaltısı

1 kase yulaf veya 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği Öncesi

Mevsimine göre meyve ya da 1 kase yoğurt

Öğle Yemeği

1 kase zeytinyağlı fasulye veya küçük bir kase pirinç pilavı, 1 kase salata (içerisinde mevsimine göre sebzeler olmalıdır.)

Akşam Atıştırması

1 avuç şekersiz kuruyemiş ve bir bardak yeşil çay ya da kayısı çayı

Akşam Yemeği

1 tabak mevsimine göre sebze yemeği

1 dilim kepekli ekmek

1 küçük kase salata

1 kase çorba

Yatmadan Önce

1 bardak süt

Gelin Diyetinin Zararları

Gelin diyetinin kanıtlanmış ya da bilinen bir zararı yoktur. Fakat siz uygulamadan önce mutlaka bir beslenme uzmanına danışmalısınız. Eğer gelin diyeti listesinin içerisinde alerjiniz olduğu bir besin varsa onu tüketmemelisiniz. O besine yakın bir ürün tüketebilirsiniz. Her diyet her bireye aynı sonucu vermez, gelin diyeti uygularken yanı sıra bol bol su içmeli, egzersiz yapmalı, öğünleri atlamamalı ve her daim motivenizi yüksek tutmalısınız.

Düğün Öncesi Sağlıklı Bir Şekilde Kilo vermenin Yolları

her kadın düğününe yani en özel gününe fit ve güzel bir şekilde girmek ister, gelin diyeti tarifi size istediğiniz sonucu verebilir. Fazla kilolarından kurtulmak ister ve çeşitli yöntemlere başvurur. Bazı yöntemler ile daha çabuk ve sağlıklı bir şekilde kilo verilir. İşte, o yöntemlerin bazıları

Bol Bol Su İçmek

bol su içmenin hem insan sağlığına hem ruhuna hem de cildine kanıtlanmış birçok faydası vardır. Aynı zamanda su zayıflamada en etkili ve en kesin çözümlerden biridir. Tabii Sadece su yetmez ama su, iyi bir takviye olabilir. Bol su içmek metabolizmayı hızlandırır ve besinlerin daha çabuk sindirilmesine yardımcı olur. Böylece zayıflama sürecini hızlandırır. Sizde boyunuza, yaşınıza, kilonuza ve hareket durumunuza göre yeterli miktarda su içmelisiniz.

Egzersiz Yapmak

özellikle zayıflarken yapılması gereken bir diğer madde ise egzersiz yapmaktır. Egzersiz yapmanın günlük hayatta da kanıtlanmış ve bilinen birçok faydası vardır. Egzersiz yapmanın diyet yaparkende birçok faydası vardır. Egzersiz yapmak, diyet yaparken kalori yakmaya ve vücudunuzun sıkılaşmasına yardımcı olur böylece daha fit ve sıkı vücudunuz olur. Egzersiz yaparken kendinizi çok zorlamanıza gerek yok. Aksi taksir de vücudunuzda ağrılara sebep olabilir. Haftada birkaç gün ya da her gün kısa kısa egzersizler yapabilirsiniz. Egzersiz yaparken kalori yakan egzersizler bulmaya çalışın. Evinize yakın park ya da yürüyüş alanı varsa günlük tempolu yürüyüşte yapabilirsiniz. Spor yaparken ya da yürüyüşe çıkarken uygun ve rahat kıyafetler tercih etmelisiniz, ayrıca egzersiz yaparken ara vermeyi ve bol bol su tüketmeyi unutmayın.

​​​​​

​