Restoran, düğün, güzellik, spor & sağlık hakkında aradığın her şey burada!
Düğün Salonu, gelinlik, organizasyon ve düğüne dair her şey tıkla gelsin!
Diyetisyen, spor salonu ve personel trainer tıkla gelsin!
Güzellik merkezi, estetik doktoru, plastik cerrahi, makyaj ve bakım uygulamalarına dair her şey! Tıkla gelsin
En güncel kampanya, indirim fırsatları ile avantajlı paketler seni bekliyor. Hemen incele!
Aradığın hizmetler hakkında tüm merak ettiklerini keşfetmeye başla!
Sağlıklı Beslenme
28 Nisan, 2021
0
5241
0
0
Diyabet Hastaları İçin Diyet Önerileri
Sağlık hem vücudun hem de ruhun tam bir iyi hal içinde olması durumudur. İnsanın bedenen, fiziksel, ruhen, psikolojik olarak yani her yönden iyi hissetmesi halidir. Sağlık insanın yalnızca belli bir hastalığının olmaması hali değildir. Veya insanın ağrısının, sızısının olmaması değildir. Bunlar sağlık tanımı için yeterli bulgular değildir. Tanımladığımız şekilde insanın her yönden kendini iyi hissetme halidir. Bir insanın sosyal ortamda insanlar kötü ilişkiler kurması bile sağlığının tam olarak iyi bir durumda olmadığını gösterir. O sebeple sağlığı toplumun genel kanısı bu yönde olsa da yalnızca hastalık ile ilişkilendirmek doğru değildir. Daha genel perspektiften bakmak gerekir.
Sağlıklı olmak her şeyden önce bir insanın doğuştan sahip olduğu ve kimsenin, hiçbir kurumun elinden alamayacağı bir haktır. Hak olmasının yanı sıra aynı zamanda bir sorumluluktur. İnsanlar vücuduna iyi bakmakla mükelleftirler. Sağlıklı olmanın bir sürü yolu vardır. Aynı zamanda sağlıklı olmak için dikkat edilmesi gereken bir sürü de hayatımızda uyguladığımız şeyler vardır. Sağlıklı olabilmek için hayatımızdan bunları çıkarmamız gerekir.
Sağlıklı Olmanın Yollarının Neler Olduğu Önemlidir
Sağlıklı olmanın bu hayatta uygulayabileceğimiz çok çeşitli yolları vardır. Ama bu yolları uygulayabilmek için ilk önce bunları bilmek gerekir. Sağlığın en başında beslenme gelir. Beslenme sağlık için olmazsa olmazlar arasındadır. Herkesin kendisine düzenli ve dengeli bir beslenme programı oluşturması gerekir. Eğer bunu kendi yapabilecek donanıma sahip değilse bir beslenme uzmanından yardım alarak bunu gerçekleştirmesi lazım gelir. İyi bir uyku düzeni mutlu ve huzurlu aynı zamanda sağlıklı yaşamın önemli noktalarından birdir. Düzenli bir uyku düzeni oluşturmak her insanın bir vazifesidir.
Sonrasında bütün dünyada yer etmiş ve çoğu insanın hayatında bir alışkanlık olarak duran zararlı alışkanlıklar silsilesi vardır. İlk olarak en fazlaca olan zararlı alışkanlık sigara içmektir. Ve ne yazık ki sigara içme yaşı da çok fazla düşmüştür. İnsanların sigara içmek alışkanlığını sağlıklı olmak istiyorlarsa bir an önce bırakmaları lazım gelir. Yoksa ileride onlara nefes aldıracak bir akciğerleri olmayacaktır. temizlik de çok önemlidir. Temizlik vücudumuza girebilecek olan mikropların baş düşmanıdır ve bu sayede hastalıklardan kurtuluruz. Ve tabi düzenli spor hayatı da sağlığın olmazsa olmazlarından biri konumundadır. Düzenli bir şekilde spor salonuna yazılıp gitmek veya her gün düzene koyduğumuz bir saatlik yürüyüş sağlığımızı olumlu yönde etkileyecektir.
Sağlıklı Beslenme Yolları Nelerdir ve Nasıl Olur?
Sağlık için en önemli şeyin beslenme olduğunu yukarıda belirttik. Peki bu beslenme nasıl olmalıdır? Sağlıklı beslenme için en başta gelen şey her besinden yeteri kadar alınmasıdır. Vücudun belli miktarda proteine, karbonhidrata, yağa ve daha çeşitli besin türlerine ihtiyacı vardır. İnsanlar bu besinleri vücudun istediği miktarda almaları gerekir. Ne eksik ne fazla alım yapmamaları gereklidir. Ortalama bir insanın günlük 200 kadar kaloriye ihtiyacı vardır. Bu kaloriyi bu besinlerden vücudun istediği kadar alarak tamamlaması lazımdır. Ve takibi bunun yanında böbrek sağlığı için en önemli şey olan suyun düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Her gün iki litre suyun içilip bitirilmesi lazımdır. Bunlara uyulmadığı takdirde vücudumuzda bazı hastalıklar meydana gelir.
Hastalık Nedir ve Nasıl Oluşum Gösterir?
Hastalık vücutta var olan yapıların işleyişinde bazı anormallikler, bozukluklar olmasıdır. Vücutta var olan yapılarda hasarlar oluşmasıdır. Bunun birçok nedeni vardır. Baş nedeni olarak yanlış beslenme gelmektedir. Yanlış beslenme ve fazla stres hastalık oluşturan nedenlerin başında gelmektedir. Günümüzde var olan çok çeşitli hastalıklar vardır. Diyabet hastalığı da bu hastalıklardan biridir. Diyabet ve beslenme, bu iki kavram birbiri ile çok bağlantılı kavramlardır. Diyabet hastalığında beslenme düzeni çok önemli bir yere sahiptir.
Diyabet Hastalığı Genel Manasıyla Nedir?
Diyabet hastalığının diğer ismi şeker hastalığıdır. Toplumda daha çok şeker hastalığı olarak bilinmektedir. Kandaki şeker seviyesinin yüksekliği bu hastalığı işaret eder. Diyabet hastalığının birçok farklı çeşidi vardır. Belirtilerinde bulanık görme, halsizlik, hızlı kilo verme ve yaraların geç iyileşmesi yer alır. Diyabet hastalığı beslenme düzeni bu hastalıktan kurtulmak için önemlidir. Diyabet diyet önerileri olarak sağlıklı karbonhidratlardan zengin, liften zengin gıdalar ile yüklü, balık ve iyi yağlarla donatılmış bir diyet programı bu hastalığı iyileştirici etki yapar. Tüketilmemesi gereken gıdalar ise doymuş ve trans yağlar, tuz, yüksek yağ içerikli besinler uzak durulması gereken gıdalardır.
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenme