Restoran, düğün, güzellik, spor & sağlık hakkında aradığın her şey burada!
Düğün Salonu, gelinlik, organizasyon ve düğüne dair her şey tıkla gelsin!
Diyetisyen, spor salonu ve personel trainer tıkla gelsin!
Güzellik merkezi, estetik doktoru, plastik cerrahi, makyaj ve bakım uygulamalarına dair her şey! Tıkla gelsin
En güncel kampanya, indirim fırsatları ile avantajlı paketler seni bekliyor. Hemen incele!
Aradığın hizmetler hakkında tüm merak ettiklerini keşfetmeye başla!
Sağlıklı Beslenme
14 Eylül, 2022
0
4964
0
0
Hangi Besin Kaç Kalori?
Besinlerin kalori değerini kalori cetvelinden öğrenebilirsiniz... İşte oldukça sık tükettiğimiz bazı besinlerin kalorileri değerleri…
Ekmek Grubu Besinler Kaç Kalori?
|
Beyaz Ekmek |
69 kcal/ 1 dilim (25 gr) |
|
Çavdar Ekmeği |
60 kcal/1 dilim (25 gr) |
|
Kepek Ekmeği |
53 kcal/1 dilim (25 gr) |
|
Talaş Böreği |
615 kcal/1 dilim |
|
Mısır Unu |
368 kcal/100 gr |
|
Beyaz Un |
365 kcal/100 gr |
|
Makarna |
307 kcal/85 gr (1 Porsiyon) |
|
Yufka |
257 kcal/1ad. (165 gr) |
Sebzeler Kaç Kalori?
|
Taze Mısır |
96 kcal/100 gr |
|
Bezelye |
84 kcal/100 gr |
|
Haşlanmış Patates |
76 kcal/100 gr |
|
Pırasa |
42 kcal/100 gr |
|
Pancar |
43kcal/100 gr |
|
Havuç |
42 kcal/100 gr |
|
Kereviz |
40 kcal/100 gr |
|
Kuru Soğan |
38 kcal/100 gr |
|
Fasülye |
32 kcal/100 gr |
|
Mantar |
28 kcal/100 gr |
|
Karnabahar |
27 kcal/100 gr |
|
Ispanak |
26 kcal/100 gr |
|
Lahana |
24 kcal/100 gr |
|
Biber |
22 kcal/100 gr |
|
Domates |
22 kcal/100 gr |
Yemekler Kaç Kalori?
|
Fırında Kuru Fasulye |
94 kcal/100 gr |
|
Patates Püresi |
83 kcal/100 gr |
|
Pişmiş Kereviz |
26 kcal/100 gr |
|
Havuçlu Bezelye |
48 kcal/100 gr |
|
Humus |
177 kcal/100 gr |
|
Pişmiş Enginar |
53 kcal/100 gr |
|
Hünkar Beğendi |
174 kcal/100 gr |
|
Kıymalı Pide |
186 kcal/100 gr |
|
Zeytinyağlı Yaprakj Sarma |
125 kcal/100 gr |
|
Peynirlki Makarna |
140 kcal/100 gr |
|
Patates Salatası |
143 kcal/100 gr |
|
Adana Kebap |
240 kcal/100 gr |
|
Bulgur Pilavı |
215 kcal/100 gr |
|
Sucuklu Kaşarlı Pide |
305 kcal/100 gr |
|
Lazanya |
132 kcal/100 gr |
|
Tereyağlı Pirinç Pilavı |
185 kcal/100 gr |
|
Fırında Tavuk |
138 kcal/100 gr |
|
Kıymalı Makarna |
130 kcal/100 gr |
|
Karışık Pizza |
185 kcal/100 gr |
|
Esmer Pirinç |
362 kcal/100 gr |
|
Tavuklu Salata |
48 kcal/100 gr |
|
Kıymalı Dolma |
80 kcal/100 gr |
|
Zeytinyağlı Taze Fasulye |
50 kcal/100 gr |
Et Ürünleri Kaç Kalori?
|
Hindi |
160 kcal/100 gr |
|
Biftek |
156 kcal/100 gr |
|
Kuzu Pirzola |
263 kcal/100 gr |
|
Koyun Eti |
246 kcal/100 gr |
|
Yağlı Koyun Eti |
310 kcal/100 gr |
|
Yağlı Sığır Eti |
301 kcal/100 gr |
|
Az Yağlı Sığır Eti |
225 kcal/100 gr |
|
Dana Eti |
223 kcal/100 gr |
|
Tavuk Eti |
215 kcal/100 gr |
Deniz Mahsülleri
|
İstavrit |
200 kcal/100 gr |
|
|
|
Barbun |
125 kcal/100 gr |
|
|
|
Tekir |
115 kcal/100 gr |
|
|
|
Palamut |
135 kcal/100 gr |
|
|
|
Levrek |
95 kcal/100 gr |
|
|
|
Çupra |
110 kcal/100 gr |
||
|
Ahtapot |
164 kcal/100 gr |
||
|
Karides |
100 kcal/100 gr |
|
|
|
Kalamar Tava |
205 kcal/100 gr |
|
|
|
Midye Dolma |
85 kcal/100 gr |
|
|
|
Hamsi Tava |
150 kcal/100 gr |
||
|
Somon |
180 kcal/100 gr |
|
|
Süt Ürünleri Kaç Kalori?
|
Yoğurt |
62 kcal/100 gr |
|
İnek Sütü |
61 kcal/100 gr |
|
Ayran |
38 kcal/100 gr |
|
Kaşar Peyniri |
404 kcal/100 gr |
|
Krem Peynir |
349 kcal/100 gr |
|
Dil Peynir |
330 kcal/100 gr |
|
Beyaz Peynir |
289 kcal/100 gr |
|
Tulum Peyniri |
257 kcal/100 gr |
|
Krema |
134 kcal/100 gr |
Meyveler Kaç Kalori?
|
Kavun |
33 kcal/100 gr |
|
|
Limon |
27 kcal/100 gr |
|
|
Karpuz |
26 kcal/100 gr |
|
|
Elma |
58 kcal/100 gr |
|
|
Vişne |
58 kcal/100 gr |
|
|
Avokado |
167 kcal/100 gr |
|
|
Muz |
85 kcal/100 gr |
|
|
İncir |
80 kcal/100 gr |
|
|
Erik |
75 kcal/100 gr |
|
|
Kiraz |
70 kcal/100 gr |
|
|
Üzüm |
67 kcal/100 gr |
|
|
Armut |
61 kcal/100 gr |
|
|
Kayısı |
51 kcal/100 gr |
|
|
Portakal |
49 kcal/100 gr |
|
|
Mandalina |
46 kcal/100 gr |
|
|
Şeftali |
38 kcal/100 gr |
|
|
Çilek |
37 kcal/100 gr |
|
Yağlar
|
Sıvı Yağlar |
88 kcal/10 gr(1yemek kaşığı) |
|
Zeytin Yağı |
88 kcal/10 gr(1yemek kaşığı) |
|
İç Yağı |
75 kcal/10 gr(1yemek kaşığı) |
|
Margarin |
71 kcal/10 gr(1yemek kaşığı) |
|
Tereyağı |
71 kcal/10 gr(1yemek kaşığı) |
|
Mayonez |
39 kcal/10 gr(1yemek kaşığı) |
|
Hardal |
14 kcal/10 gr(1yemek kaşığı) |
|
Ketçap |
10 kcal/10 gr(1yemek kaşığı) |
Kuru Bakliyatlar
|
Nohut |
360 kcal/10 gr |
|
Fasulye |
340 kcal/10 gr |
Kuruyemiş
|
Fındık |
634 kcal/100 gr |
|
Badem |
598 kcal/100 gr |
|
Ceviz |
651 kcal/100 gr |
|
Antep Fıstığı |
594 kcal/100 gr |
|
Yer Fıstığı |
582 kcal/100 gr |
|
Patlamış Mısır |
386 kcal/100 gr |
|
Kavrulmuş Kestane |
245 kcal/100 gr |
|
Haşlanmış Kestane |
131 kcal/100 gr |
Tatlılar
|
Dondurma |
193 kcal/ 3 top (100 gr) |
|
Sütlü Çikolata |
106 kcal/ 4 kare (20 gr) |
|
Bİtter Çikolata |
95 kcal/ 4 kare (20 gr) |
|
Kakao |
29 kcal/ 1 çorba kaşığı (10 gr) |
|
Bal |
15 kcal/ 1 tatlı kaşığı (5 gr) |
|
Üzüm Pekmezi |
14 kcal/ 1 tatlı kaşığı (5 gr) |
|
Çıkolatalı Pasta |
431 kcal/1 dilim |
|
Bisküvi |
418 kcal/100 gr |
|
Elmalı Tart |
323 kcal/1 dilim |
|
Pandispanya |
280 kcal/100 gr |
İçecekler
|
Şekersiz Sade Kahve |
9 kcal/100 ml |
|
Şekersiz Çay |
3 kcal/100 ml |
|
Sütlü ve Şekerli Kakao |
91 kcal/100 ml |
|
Kola |
59 kcal/100 ml |
|
Elma Suyu |
47 kcal/100 ml |
|
Portakal Suyu |
45 kcal/100 ml |
|
Gazlı İçecek |
30 kcal/100 ml |
|
Soğuk Çay |
39 kcal/100 ml |
Personal Trainer
Diyetisyen
Personal Trainer
Diyetisyen