Personal Trainer İle Çalışmanın 5 Faydası

Bilinçli ve verimli sporun en önemli yapı taşlarından olan personal trainer, günümüzde en çok araştırılan meslek grupları arasında yer alıyor. Sporcuya kısa zamanda maksimum fayda sağlayan personal trainer, kişisel olarak hazırlanan doğru beslenme ve egzersiz programı eşliğinde de önemli bir rehberlik görevi üstleniyor.

Son yıllarda fiziki gelişim ve bilinçli spor üzerine ilginin artması sonrası insanlar tarafından, “Spor yapmak neden önemlidir?”, “Spor yapmanın faydaları nelerdir?” gibi sorular daha sık araştırılır oldu. Doğru bir egzersiz programı eşliğinde sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyen spor meraklıları, bir yandan da sporcu beslenmesi hakkında rehberlik alabileceği bir danışmana ihtiyaç duyuyor. Spora yeni başlayacak olan kişinin ihtiyaç duyduğu tüm bilgi ve teknik donanımı karşılayan personal trainer, kişiye özel olarak hazırlanan dengeli bir antrenman programı ve beslenme listesi eşliğinde sporcuların kısa sürede yüksek verim elde etmesinde önemli rol oynuyor. Personal trainer ile çalışmanın 5 faydasını sizler için derledik…

Personal trainer desteği ile spor yapmayı ertelemezsiniz

Verimli bir spor yaşamının en önemli unsurları arasında devamlılık bulunuyor. Belirli süreler arasında istikrarlı şekilde yapılan spor egzersizleri, sporcuya da daha hızlı kazanımlar sunuyor. Personal trainer tarafından size özel olarak belirlenen egzersiz programı, işte bu noktada hayati önem taşıyor. Sizin sporu ertelemenize imkân vermeyen ve belli bir disiplin içinde egzersizlerinize devam etmenize yardımcı olan bu program, gelişim sürecinize büyük katkı sağlıyor. Belirlenen tarihlerde, uygun antrenmanların yapılmasını zorunlu kılan egzersiz programı ile birlikte, spora yeni başlayan kişilerin belirli bir yol haritası çerçevesinde kendilerini geliştirmelerine olanak sağlanıyor.

​

Size özel kişisel program hazırlar

Spora yeni başlamak isteyen ve nasıl bir antrenman programını takip etmesi gerektiğini bilmeden spor salonuna yazılan çoğu kişi, bir süre sonra bilinçsiz hareket ettiği için spordan soğuyabiliyor. Bu noktada personal trainer tarafından hazırlanan kişisel programlar, bu tür sorunların önüne geçiyor. Kişinin boyu ve kilosu da dâhil olmak üzere pek çok fiziki özelliği göz önünde bulundurularak hazırlanan kişiye özel programlar, doğru ve dengeli beslenme konusunda da önemli bir rehberlik görevi üstleniyor.

​

Beslenmenizin dengelenmesine yardımcı olur

Bazı kişiler kilo vermek için spora başlarken, bazı kişilerin ise kilo almak için spora başladığı görülebiliyor. Bu tür durumlarda doğru şekilde belirlenmiş kişisel sporcu beslenmesi ve dengeli bir antrenman programı, sporculara büyük kolaylıklar sağlıyor. Personal trainer tarafından, kişinin fiziki özellikleri ve beklentileri göz önüne alarak hazırlanan beslenme programı, sporcunun kısa sürede yeme alışkanlıklarını dengelemesine ve doğru egzersiz programı eşliğinde arzuladığı kiloya erişmesine olanak tanıyor. Antrenman listesi çerçevesinde, personal trainer tarafından günlük olarak hazırlanan egzersiz programına harfiyen uymak ve beslenme talimatlarını eksiksiz bir şekilde yerine getirmek, maksimum verim almaya da yardımcı oluyor.

Performansınız ve motivasyonunuz artar

Spora başladıktan sonra gelişim süreci içinde motivasyon da belirleyici bir rol oynuyor.
Özellikle daha önce hiç spor geçmişi olmayan ve bu alanda kendini geliştirmek isteyen kişiler, egzersiz programının ilk günlerinde şiddetli ağrılarla ve mental yorgunlukla mücadele edebiliyor. Personal trainer, zorlu ve yıpratıcı olan sporun ilk günlerinde, sporcunun performansını üst seviyede tutmak ve motivasyon kaybı yaşamasına engel olmak adına kendisiyle sürekli iletişim halinde kalarak gelişim sürecini destekler. Bir rehber eşliğinde çalışmalara devam etmek ve doğru yolda olduğunu bilmek, her sporcu için rahatlatıcı bir durumdur. Personal trainer tarafından belirlenen kişisel antrenman ve beslenme programı eşliğinde gelişim sürecine devam eden sporcu, bir yandan da antrenörü ile sürekli iletişim halinde olarak motivasyon kaybının önüne geçmiş olur.

Sağlıklı yaşama dair bilgileriniz güncellenir

Personal trainer eşliğinde spora başlamanın bir diğer önemli faydası da, sağlıklı yaşama ilişkin halk arasında kabul görmüş yanlış bilgilerin güncellenmesi oluyor. Bir rehber eşliğinde yürütülen egzersizler ve beslenme programı sonucunda yeme alışkanlıklarından, vücudun o gün ihtiyaç duyduğu antrenman programına kadar pek çok konuda yeni ve doğru bilgiler ediniliyor. Personal trainer eşliğinde çıkılan bu yolculuk sonrası çoğu kişi, sağlıklı yaşama ilişkin tutum ve davranışlarında eski alışkanlıklarını terk ederek, güncellemiş ve doğru bilgiler eşliğinde yaşamını sürdürüyor.